Sastojci: 200 g brokule 200 g posnog sira 3 cijela jaja i 2 bjelanjka 50 g kukuruzne krupice pola praška za pecivo sol papar žličica bosiljka Priprema: Pećnicu ugrijati na 200 stupnjeva. Brokulu nasjeckati na sitne komadiće. Izmiješati jaja, sir, kukuruznu krupicu, prašak za pecivo i začine. Umiješati brokulu. Peći 30 minuta, odnosno dok ne
Sastojci (za dvije osobe): dmBio tofu dimljeni 200 g 1 tikvica 150 g dmBio kus kusa 100 ml dmBio soja kreme za kuhanje začini po želji (sol, bosiljak, Vegeta Mediteran) kokosovo ulje Priprema: Kus kus spremiti prema uputama na vrećici (u duploj količini posoljene kipuće vode, poklopiti na 10 min). Tikvicu oguliti i narezati na
Bok svima, dijelim s vama recept današnjeg ručka, a neki njegovi dijelovi mogu vam poslužiti i uz druga jela. 🙂 Za početak realizacije zamišljenog burgera trebala su mi peciva. Njih naravno možete koristiti i za bilo kakve sendviče, doručke, ručke i večere, kad god vam paše. 😀 Sastojci: 90 g heljdinog brašna 30 g mljevenih
Dijelim s vama još jedan u nizu proteinskih recepata, zahvaljujući sojinom brašnu. Ovaj je nastao skroz iz glave i ispao točno onakav kakvog sam ga zamislila. 🙂 Sastojci: Za tamni dio: sojino brašno 140 g kokosovo brašno 60 g pola praška za pecivo 2 žlice kakaa 1 bjelanjak 1 velika žlica kokosovog ulja oko 300
Pozdrav svima! Kao što sam u svom postu na Instagramu napisala, dugo sam tražila verziju proteinskih keksića koji će mi nutritivno i okusom odgovarati. Da se razumijemo, nemam ništa protiv bilo kakvih keksića, ali ove ću ipak uvijek prije odabrati, nevezano uz doba dana, trening i ostalo, dok čiste ugljikohidrate biram oko treninga. Bacimo se
Kakve je rezultate moguće očekivati nakon godinu dana vježbanja i zdrave prehrane? Velike. No, mnogo je čimbenika koji će specificirati te rezultate kod svakog pojedinca. Unatoč tome, moguće je izdvojiti neke posebnosti koje će se javiti kod većine. Primjerice, za početak bavljenja bilo kakvom aktivnošću, specifične su nagle i željene promjene, no nakon nekog vremena
Danas vam (napokon) dajem obećane recepte za kolače koje sam pravila prošlog vikenda za ponedjeljak i čašćenje ljudi o čijim okusnim preferencijama ne znam apsolutno ništa. Odlučila sam biti hrabra i napraviti nešto zdravo, s mišlju: ako im se ne svidi, Spar i napolitanke su blizu. (na sreću, Spar je ostao samo moja rezerva u
Na početku ovog posta želim odmah naglasiti kako isticanjem važnosti proteina, kao jednog od tri glavna makronutrijenta, ne želim umanjiti važnost preostalih dvaju (ugljikohidrata i masti), nego samo podsjetiti na njihovu ulogu u oblikovanju tijela i izgradnji mišića. Na pisanje ovog posta me prvenstveno navelo iskustvo koje sam godinama sticala i koje me naučilo stvarima
U prethodnom sam se postu dotaknula teme promjena pa ću se sad na nju i nadovezati, ne govoreći samo o šećeru i navikama doručka. Većina ljudi promjene percipira kao nešto negativno. Razlog tome je taj što sve ono pozitivno što im sadašnji trenutak donosi uistinu osjete i imaju, a ono pozitivno što promjena MOŽE donijeti
Čitala sam o rezultatima neke studije koji su govorili o osjetljivostima na određene okuse i tome kako su se ljudi koji konzumiraju manje masnu hranu pokazali osjetljivijima na masnoću, što se isto može zaključiti i za šećer. Što ga više jedemo, sve se više smanjuje naša sposobnost osjeta na njega. Još mi je zanimljivija činjenica
