logo
  • NASLOVNICA
  • PAKET PREHRANA
  • USLUGE
    • INDIVIDUALNI ONLINE TRENING
    • PAKET PREHRANA
    • BESPLATNE KUHARICE
  • O MENI
  • KLIJENTI
  • ALATI
    • DNEVNA POTROŠNJA ENERGIJE
    • INDEKS TJELESNE MASE
  • BLOG
  • KONTAKT
  • NASLOVNICA
  • PAKET PREHRANA
  • USLUGE
    • INDIVIDUALNI ONLINE TRENING
    • PAKET PREHRANA
    • BESPLATNE KUHARICE
  • O MENI
  • KLIJENTI
  • ALATI
    • DNEVNA POTROŠNJA ENERGIJE
    • INDEKS TJELESNE MASE
  • BLOG
  • KONTAKT
  • Naslovnica
  •  
  • Blog

Blog

  • 04SIJ, 2024
    0 Komentar/a
    Najbolje vježbe za početnike

    Najbolje vježbe za početnike

    Početak vježbanja obično karakterizira nelagoda, strah od nepoznatog i izlazak iz zone komfora. Kako prijeći preko toga? Osnovno, dopusti si ne znati, lutati i tražiti idealan trening i vježbe za tebe. Ne moraš pogoditi iz prve. Tijelo će ti dati još nebrojeno šansi i znakova zašto mu pokret godi. U današnjem tekstu dotaknut ću se
    PROČITAJ VIŠE
    • OBJAVILA: Nikolina
    • U: kućni trening , online trening , vježbe za početnike
  • 09LIS, 2023
    0 Komentar/a
    Čokoladna torta s lješnjacima

    Čokoladna torta s lješnjacima

    Jedini uvjet koji sam dobila za ovu tortu bio je “Želim čokoladnu!”. Okej, ali obično mi čokolada nije dovoljna. Volim ju miješati s bobičastim voćem, narančom, bananom, ali i orašidima. Ovaj je put izbor pao na orašide. Odabrala sam lješnjak. Rođendanska je torta odlično prošla i ostavila nas bez dodatnog komada “za ponijeti” pa nisam

    PROČITAJ VIŠE
    • OBJAVILA: Nikolina
    • U: Recepti , Slatko
  • 07SRP, 2023
    0 Komentar/a
    Ostvari svoje ciljeve uz individualni online trening

    Ostvari svoje ciljeve uz individualni online trening

    Popularizacija pružanja online usluga u fitnesu krenula je još u doba prije pandemije korona virusom, a u njoj tek doživjela svoj vrhunac. Brojni su treneri prebacili svoje poslovanje u digitalni svijet i srušili onu predrasudu da se ne može pružiti kvalitetnu uslugu vježbanja preko ekrana. Kad govorimo o online treningu, važno je razlučiti individualni pristup od gotovog programa

    PROČITAJ VIŠE
    • OBJAVILA: Nikolina
    • U: Blog , Fitness , online trening
  • 09OžU, 2023
    0 Komentar/a
    Brzi proteinski obroci

    Brzi proteinski obroci

    E-book Brzi proteinski obroci sadrži 10 jednostavnih recepata za obroke bogate proteinima, s vremenom pripreme do 15 minuta i prikazom nutritivne vrijednosti za svaki obrok. Saznaj više o kuharici u tekstu u nastavku i nabavi svoj primjerak besplatne kuharice ispunjavanjem forme na linku niže. O kuharici Brzi proteinski obroci Ova je kuharica nastala iz vlastite
    PROČITAJ VIŠE
    • OBJAVILA: Nikolina
    • U: e-book , Recepti , Slano , Slatko
  • 23PRO, 2022
    0 Komentar/a
    Malene ručice i kokos keksići

    Malene ručice i kokos keksići

    Ovaj je prosinac u našoj obitelji po svemu neobičan, nepredvidiv i protkan povremenim ružnim trenucima koji nas ipak uspijevaju podsjetiti koliko smo zahvalni na onim najvrjednijim, a često zanemarenim stvarima, kao što su obitelj, zdravlje i zajedništvo. Takvi trenuci uspješno su nas odmicali i od pretjerane blagdanske vreve, nervoze i masovne kupovine. Za blagdane se

    PROČITAJ VIŠE
    • OBJAVILA: Nikolina
    • U: Blog , Recepti , Slatko
  • 01PRO, 2022
    0 Komentar/a
    E-book Slatko za svaki dan

    E-book Slatko za svaki dan

    Recepti uz koje ćete zavoljeti nutritivno bogatije slastice. Slatko za svaki dan prvenstveno je e-book sa slatkim receptima u nutritivno bogatijoj verziji, a zatim ostvarenje moje dugogodišnje želje i veliki ponos. Želja za izradom vlastite knjižice s receptima nastala je još prije nekoliko godina. Bilo je perioda u kojima sam skupljala recepte, onih u kojima

    PROČITAJ VIŠE
    • OBJAVILA: Nikolina
    • U: e-book , Fitness , motivacija , Recepti , Slatko
  • 14KOL, 2022
    0 Komentar/a
    Slatke muke

    Slatke muke

    Kad je u pitanju doručak , osobno uglavnom naginjem prema slanom. Slatko je za mene rezervirano za poslijepodne, ali neću se buniti niti na kockicu tamne čokolade uz kavu nakon doručka. Trebate li se osjećati loše ako nakon svakog obroka posegnete za tom kockicom? Apsolutno ne, ALI treba vidjeti otkud dolazi ta potreba. Ako je

    PROČITAJ VIŠE
    • OBJAVILA: Nikolina
    • U: Blog , Fitness , motivacija
  • 17SRP, 2022
    0 Komentar/a
    Pita od krušaka

    Pita od krušaka

    Dugo sam razmišljala što napraviti s domaćim kruškama koje sam dobila. Niti jedan recept s interneta mi nije potpuno kliknulo pa sam ih iskoristila samo za inspiraciju i odlučila napraviti neku svoju verziju pite. Ostali smo oduševljeni rezultatom, stoga ga dijelim i s vama.

    PROČITAJ VIŠE
    • OBJAVILA: Nikolina
    • U: Recepti , Slatko
  • 25SIJ, 2022
    0 Komentar/a
    Kuharica za najmlađe

    Kuharica za najmlađe

    Pozdrav ljudi! Već nešto više od pola godine uživam u kreiranju recepata za najmlađeg člana naše obitelji i radujem se svakom koji odobri. Najsretnija sam i kad mi javite da se neki recept s mog profila svidio nekome od vaših najmanjih. Iz tog sam razloga odlučila kreirati ovu kuharicu, koja će obuhvatiti neke nove ili

    PROČITAJ VIŠE
    • OBJAVILA: Nikolina
    • U: Baby food , e-book , Recepti
  • 15SIJ, 2022
    0 Komentar/a
    Kocke s rogačem

    Kocke s rogačem

    Otkad je naš mališan prešao godinu dana, moram priznati da mu se apetit znatno povećao. Uz glavne obroke, tijekom dana dolazi do nas po nekoliko puta u potrazi za hranom. Kad nešto dobije, opet bude zadovoljan kao ranije. Kako bih smanjila kupovne kekse i grickalice, trudim se što više raditi mu razne palačinkice, muffine, kolače

    PROČITAJ VIŠE
    • OBJAVILA: Nikolina
    • U: Baby food , Recepti , Slatko
  • 1
  • 2
  • 3
  • NEXT
Kategorije
  • Baby food
  • Blog
  • e-book
  • Fitness
  • kućni trening
  • motivacija
  • online trening
  • Recepti
  • Slano
  • Slatko
  • Trčanje
  • Trudnoća
  • vježbe za početnike
Oznake
#onlinetrening babyfood cheesecake desert jabuka jabuke kinderpingvin kolač kuharica lješnjak mak muffini naranča online vježbanje palačinke pita postpartum proteinski obroci pudding recepti rogač savjeti slatko strawberry tofu torta trudnoca vježbe za početnike zdrava prehrana zobene čokolada
Kontakt
  • Zagreb, Hrvatska
  • nikolina@mindisthelimit.com
Najnovije objave
  • Najbolje vježbe za početnike 04/01/2024
  • Čokoladna torta s lješnjacima 09/10/2023
  • Ostvari svoje ciljeve uz individualni online trening 07/07/2023
  • Brzi proteinski obroci 09/03/2023
  • Malene ručice i kokos keksići 23/12/2022

nina___fitness

Izgradi snagu i samopouzdanje kroz individualan trening po mjeri ✨
🌮 Za PAKET PREHRANA ili 🏋️‍♀️ ONLINE SURADNJU klikni ispod 👇👇

Posebno važno za istaknuti na početku godine, ka Posebno važno za istaknuti na početku godine, kad često sami sebe preplavimo s ciljevima.

👉 Ti si glavna osoba.
👉 Prilagodi način dolaska do cilja sebi.
👉 I, još važnije: smanji očekivanja i kreni s kontinuiranim ispunjavanjem manjih zadataka koje možeš uklopiti u svoju svakodnevicu.

Stisni lajk ako ti se video sviđa i na profilu pronađi ostale videe na ovu temu. ☺️

#mindisthelimit #fitness #zdravlje #individualnitrening #onlinetrening #SnaznijaJa #zdravaprehrana #balans #healthyhabits #mealprep
Zima koja vraća u djetinjstvo. ☃️ Obavili sm Zima koja vraća u djetinjstvo. ☃️

Obavili smo prvo samostalno spuštanje na sanjkama i doživjeli ono negodovanje kad nakon sati igre ne želiš doma iz snijega. 🤭

A outfit iz kojeg se mama i tata ne skidaju ovih dana su @myproteinhr Basics trenirke i majice. Griju odlično! 🥰

-----------------------------------
#mindisthelimit #fitness #zdravlje #individualnitrening #onlinetrening #SnaznijaJa #myproteinhr #myproteinhrvatska #myprotein #AD #partnership
Ako je trening/tjelesna aktivnost na tvojoj listi Ako je trening/tjelesna aktivnost na tvojoj listi ciljeva za 2026., kreni s ovim.👇

1️⃣ Izaberi jednostavan, dovoljno izazovan, ali dostižan cilj.
❗️važno: jednostavan, izazovan, ali dostižan TEBI u ovom trenutku.

2️⃣ Izgradi kontinuitet. 
Budi dosljedna. U svim uvjetima.

3️⃣ Kad izgradiš kontinuitet, nadogradi cilj. Ponovno: izazovan, ali dostižan.

👉 Malim koracima do velikih promjena. 

Sretna ti Nova godina! ✨

#𝘧𝘪𝘵𝘯𝘦𝘴𝘴 #𝘮𝘪𝘯𝘥𝘪𝘴𝘵𝘩𝘦𝘭𝘪𝘮𝘪𝘵 #𝘻𝘥𝘳𝘢𝘷𝘭𝘫𝘦 #𝘰𝘯𝘭𝘪𝘯𝘦𝘵𝘳𝘦𝘯𝘪𝘯𝘨 #𝘪𝘯𝘥𝘪𝘷𝘪𝘥𝘶𝘢𝘭𝘯𝘪𝘵𝘳𝘦𝘯𝘪𝘯𝘨
Privatno izuzetno teška, ali ljubav prema ovome što radim i ljudima s kojima surađujem me doslovno dizala i kad je bilo najteže.

Danas sam iskreno zahvalna..

...na klijentima koji su mi dali svoje povjerenje.
...na suprugu za neizmjernu podršku i strpljenje.
...na vama koji čitate i pratite sadržaj.

Veselim se vidjeti što ćemo stvarati u 2026.✨

Hvala što ste bili dijelom moje godine. 💙
 

#mindisthelimit #fitness #zdravlje #individualnitrening #onlinetrening #SnaznijaJa #zdravaprehrana #balans #healthyhabits #mealprep
Puno toga smo vidjeli, ostaje samo žaljenje za š Puno toga smo vidjeli, ostaje samo žaljenje za šniclama* i Hallstattom**, ali imamo se zašto vratiti. 🤭

(*većina restorana ne radi/radi u specifično doba jer je kraj godine/treba se rezervirati 🤷🏻‍♀️)

(**zimski uvjeti su usporili planove za zadnji dan pa je prioritet ipak bio sretno se vratiti kući)

Kako vi provodite zadnje dane ove godine? 🙂

Iskreno, meni malo već nedostaje rutina i sutra će sigurno pasti neki trening, da pozdravim 2025. u stilu. 💪

#austria #winter #trip
Kako stvoriti rutinu? Četvrti dio.

𝐒𝐩𝐨𝐣𝐢 𝐧𝐨𝐯𝐮 𝐧𝐚𝐯𝐢𝐤𝐮 𝐬 𝐩𝐨𝐬𝐭𝐨𝐣𝐞ć𝐨𝐦!

Primjeri:
- odradi trening odmah prije/nakon posla
- hodaj/trči na traci uz omiljenu seriju 
- pripremaj obroke uz podcast

Vjeruj, bit će znatno lakše, a cilj je pronaći najlakši način da dugoročno održiš novu naviku, zar ne? 🙂

Stisni lajk ako ti se video sviđa, a uskoro stiže i zadnji dio. ☺️

#mindisthelimit #fitness #zdravlje #individualnitrening #onlinetrening #SnaznijaJa #zdravaprehrana #balans #healthyhabits #mealprep
Naš malac obožava brojeve i zato često staje na Naš malac obožava brojeve i zato često staje na vagu i gleda brojke, važe igračke i dijelove tijela. 😅 Danas vaga najednom nije radila i prvo što sam pomislila bilo je: da barem nikome ne radi vaga danas.

Zašto?

Jer najvjerojatnije nije realna. 
Ako smo jeli više ugljikohidrata (=mlinaca, kolača, čokolade...) zadnjih dana, oni su na sebe navukli vodu. Možemo se osjećati naduto ili natečeno i vaga pokazuje taj višak vode u broju kilograma. 

Treba li nas to brinuti?

Ne, ovo je prirodan proces.

Ako nastavimo s uobičajenom aktivnošću i prehranom, nećemo zadržati ove prividne kilograme (vodu).

Ako pretjerano uživanje u hrani potraje cijeli tjedan ili više tjedana, tijelo će, naravno, zadržati nešto masti i dio kilograma će ostati. 

#mindisthelimit #fitness #zdravlje #individualnitrening #onlinetrening #SnaznijaJa #zdravaprehrana #balans #healthyhabits #mealprep
Tradicionalne božićne fotke pored bora ✅ Žel Tradicionalne božićne fotke pored bora ✅

Želimo svima pregršt radosti i mira. 💫 Sretan Božić! 🎄

#božić2025
𝐋𝐚𝐤𝐨 𝐣𝐞 𝐦𝐞𝐧𝐢 𝐟𝐨𝐭𝐨𝐠𝐫𝐚𝐟𝐢𝐫𝐚𝐭𝐢 𝐤𝐚𝐝 𝐢𝐦𝐚𝐦 𝐨𝐯𝐚𝐤𝐯𝐨𝐠 𝐩𝐨𝐦𝐚𝐠𝐚č𝐚! 😍

Unatoč neredu na (i svuda OKO) stola, ovih 40 kuglica smo zajedno za čas napravili. 😇

Ako vam treba recept za tvrde i hrskave keksiće, u zadnji tren, ostavljam naš.👇

Izmjene koje neće utjecati na uspješnost keksića:
- umjesto pirovog brašna može se koristiti pšenično bijelo brašno
- umjesto eritrita može se koristiti šećer
- svijetli muscovado šećer je zamjenjiv s kokosovim šećerom (koji će dati još bolju aromu keksima) ili sa smeđim šećerom

𝐒𝐚𝐬𝐭𝐨𝐣𝐜𝐢:
300 g bijelog pirovog brašna
pola praška za pecivo
prstohvat soli
2 na vrh pune žličice cimeta
200 g maslaca sobne temperature
150 g eritrita
50 g svijetlog muscovado šećera
2 jaja
100 g kapljica tamne čokolade

𝐏𝐨𝐬𝐭𝐮𝐩𝐚𝐤:
U jednoj zdjeli izmiješaj suhe sastojke, a u drugoj maslac i šećere pa im dodaj i jaja. Sve zajedno sjedini i umiješaj tamnu čokoladu. Kad dobiješ kompaktnu smjesu (koja će i dalje biti ljepljiva i to je ok), možeš odmah raditi kuglice ili ostaviti u hladnjaku na otprilike pola sata, pokriveno prozirnom folijom, da smjesa bude tvrđa i da lakše formiraš kuglice. Pripremi tepsiju obloženu papirom za pečenje, a pećnicu ugrij na 180 stupnjeva. Formiraj kuglice i stavljaj ih na papir, dovoljno udaljene jednu od druge jer će se raširiti tijekom pečenja. Keksiće peci 12-15 minuta, ohladi i prebaci u limenu kutiju. Kad se ohlade, bit će tvrdi i hrskavi, baš kakvi trebaju biti! ☺️

Ž𝐞𝐥𝐢𝐦 𝐭𝐢 𝐝𝐢𝐯𝐚𝐧 𝐁𝐚𝐝𝐧𝐣𝐢 𝐝𝐚𝐧! 💫

#mindisthelimit #fitness #zdravlje #individualnitrening #onlinetrening #SnaznijaJa #zdravaprehrana #balans #healthyhabits #mealprep
Follow on Instagram

The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something, you can do it, as long as you really believe 100 percent.

Arnold Schwarzenegger
© Copyright - Nikolina Škof Erdelja
  • Pravila privatnosti
Koristim kolačiće za poboljšanje tvojeg iskustva pregledavanja, posluživanje sadržaja i analizu prometa. Klikom na "Prihvati sve" pristajete na upotrebu kolačića.Prihvati sveOdbijamPravila privatnosti