logo
  • NASLOVNICA
  • USLUGE
    • INDIVIDUALNI ONLINE TRENING
    • POSTNATAL PROGRAM
    • KUĆNI PROGRAM
    • PAKET PREHRANA
  • O MENI
  • KLIJENTI
  • BLOG
  • KONTAKT
  • NASLOVNICA
  • USLUGE
    • INDIVIDUALNI ONLINE TRENING
    • POSTNATAL PROGRAM
    • KUĆNI PROGRAM
    • PAKET PREHRANA
  • O MENI
  • KLIJENTI
  • BLOG
  • KONTAKT
  • Naslovnica
  •  
  • Usluge

Usluge

  • INDIVIDUALNI ONLINE TRENING

    INDIVIDUALNI ONLINE TRENING

    Vježbaj na mjestu i u vremenu koje sam odabereš, uz stalnu podršku trenera

  • POSTNATAL PROGRAM

    POSTNATAL PROGRAM

    Nježno i sigurno do snage kakvu si zamisliš

  • KUĆNI PROGRAM

    KUĆNI PROGRAM

    Kućni program za cijelo tijelo

  • PREHRANOM DO TVOJIH FITNES CILJEVA

    PREHRANOM DO TVOJIH FITNES CILJEVA

    Praktičan paket e-bookova za zdravu prehranu i održive rezultate

Kontakt
  • Zagreb, Hrvatska
  • nikolina@mindisthelimit.com
Najnovije objave
  • Najbolje vježbe za početnike 04/01/2024
  • Čokoladna torta s lješnjacima 09/10/2023
  • Ostvari svoje ciljeve uz individualni online trening 07/07/2023
  • Brzi proteinski obroci 09/03/2023
  • Malene ručice i kokos keksići 23/12/2022

nina___fitness

Izgradimo snagu i rutinu kojoj se želiš vraćati
👩🏻‍💻Individualna online suradnja
🤰🏻Postnatal program
📱Kućni program
🌮Paket prehrana

Promjena se ne događa preko noći. Ali te može Promjena se ne događa preko noći.

Ali te može dovesti do trajnog osjećaja snage i zadovoljstva, zbog kojih trening postaje dio tvog života, danas i godinama unaprijed.

Inspiriraj se Aninom pričom i komentiraj “SNAGA” za više informacija o online suradnji. ☺️

#onlinetrening #zdravlje #snaga
Drugi isječak iz razgovora na temu “Kako postat Drugi isječak iz razgovora na temu “Kako postati osoba koja vježba i ne odustaje?”.

👉 Jesam li ja oduvijek voljela trenirati?

Danas mi često bude žao što sam tako brzo povjerovala da:
❌ ne mogu
❌ nije to za mene

Jer se dobro sjećam žari koju sam osjećala dok sam trčala dužine na tjelesnom ili dok sam probala atletiku.
Razlog zašto s ničim nisam nastavila na duži period je uvijek bila udaljenost, manjak mogućnosti na selu i najgori mogući pristup onih koji su mogli utjecati na mene.

Zato danas nisam trenerica koja motivira vrijeđanjem, jer još čujem te riječi i još bole.

A najbolja stvar je što iz tih uvjerenja možeš izaći s potpuno novim pogledom na trening, uvesti ga u svoju rutinu na novim temeljima i trenirati zauvijek. 🙌

Cijeli razgovor je na Andrejinom YouTube kanalu, slobodno se javi ako te zanima i pošaljem ti link. ☺️

#onlinesuradnja #onlinetrening #postnatalprogram
Nakon 10+ godina treniranja, i dalje: 👉 se sil Nakon 10+ godina treniranja, i dalje:

👉 se silim započeti skoro svaki trening (iako obožavam trenirati 😂)
👉 radim jedno te iste dosadne vježbe (koje daju najbolje rezultate 🤭)
👉 nisam uvijek motivirana (i svejedno dođem)
👉 na jednom treningu se pitam kako danas mogu SAMO 2 zgiba, a na idućem odradim čak 4 
…

Zajedničko svim ovim godinama je da se POJAVLJUJEM. 😊

Nadam se da će te objava inspirirati da izgradiš svoju rutinu treniranja koja će trajati zauvijek.🌱

Ako trebaš pomoć, slobodno se javi. 🙌

#trening #onlinetrening #zdravlje #fitnes
Isječak iz razgovora na temu “Kako postati osob Isječak iz razgovora na temu “Kako postati osoba koja vježba i ne odustaje?”, prvi dio.

👉 Koji je moj razlog? Zašto ja vježbam?

Hvala @leyla.m_andrejamarcec na prilici da ispričam svoj pogled na vježbanje. 
Cijeli razgovor te čeka na Andrejinom YouTube kanalu. 

Piši mi u komentar imaš li ti svoj razlog? ☺️👇

#onlinesuradnja #onlinetrening #postnatalprogram
Na live-u s @leyla.m_andrejamarcec pričale smo o Na live-u s @leyla.m_andrejamarcec pričale smo o dobrom osjećaju iza treninga. Svi ga dobijemo, luče se hormoni koji izazivaju dobro raspoloženje, sreću, zadovoljstvo. 

No, često taj osjećaj nije dovoljan da nastavimo i pojavimo se idući put.

I najčešće ne govorim o tom “dobrom osjećaju” kad dijelim dojmove klijentica.

Kakav je onda to posebno dobar osjećaj o kojem pričam? 

To je onaj osjećaj koji izgradimo i koji nose cijelo vrijeme.
Pojavi se kad najmanje očekuju, dok trebaju podignuti dijete ili ponijeti teške vrećice iz auta.
I shvate da mogu.
Da nije teško.
E to! 
😊

Nije teško proizvesti dobar osjećaj iza treninga.
Puno više truda iziskuje izgraditi ga da bude s nama svaki dan. Da traje. I raste, zajedno s nama.

Ako želiš da ga gradimo zajedno, javi se za individualnu suradnju. Čekam te. 🙌

p.s. koliko je umirujuće gledati u ovo zelenilo, ne mogu se nadiviti prirodi u zadnje vrijeme 💚
Mentalne promjene su najljepši dio puta! 😊 Kr Mentalne promjene su najljepši dio puta! 😊

Kroz suradnju radimo na promjeni identiteta 👉 od nevježbača dolazimo do osobe koja trenira redovito i koja može zamisliti da cijeli životto radi, imala specifične ciljeve ili ne, zbog zdravlja i dobrog osjećaja u tijelu. ❤️

💌 Ako i ti sebi želiš isto, prijava za online suradnju nalazi se na linku u opisu profila.

😍 Ako te zanima više o ovoj temi, sutra sudjelujem u live-u kod @leyla.m_andrejamarcec na temu “Kako postati osoba koja vježba i ne odustaje?”. Pridruži nam se! 🤗

#mindset #trening #onlineprogram
Kad sam se vraćala vježbanju nakon poroda, prima Kad sam se vraćala vježbanju nakon poroda, primarni cilj mi nije bio "izgledati dobro".

Jer je moje tijelo kroz postpartum i popriličan gubitak energije dojenjem, vrlo brzo mršavilo. 

Ali...
👉 nisam osjećala podršku svog tijela kod podizanja i nošenja bebe, koja je svakim mjesecom bila sve teža
👉 često sam izgledala kao na drugoj slici - i nije do izgleda, koliko do osjećaja "labavosti" i "napuhanosti" po cijele dane
👉 nisam se mogla vratiti aktivnostima koje volim - prvenstveno trčanju, ali i (jakom) treningu snage (osjećaj nestabilnosti u trupu bi bio još veći)

Proces oporavka je kod mene trajao punu godinu dana od poroda.
I normalno je da traje i poprima sasvim individualnu formu.
Kod mene je većinski značio oporavak od dijastaze, a u manjoj mjeri i psihički oporavak i mentalno nošenje s promjenama i izazovima.

Bitno je da oporavku pristupiš individualno.
Da se ne uspoređuješ.
Da prihvatiš tijelo sa svim promjenama koje donosi.
Da kreneš rješavati iz temelja, a ne iz vanjštine.

U mom slučaju:
- izgledala sam "super", ali nisam bila zadovoljna tim izgledom (jer sam bila slaba)
- mogla sam trenirati, ali nisam mogla trenirati intenzivno koliko želim
I nije mi nimalo koristilo usporediti se s bilo kime.

Oporavak se počeo dešavati (na svim nivoima!) kad sam se posvetila sebi, iz temelja. 

A ono što je slijedilo nakon prve godine od poroda je najbolja forma u životu! 😊
Za mene je to ona forma u kojoj se osjećam snažno i podržano u svom tijelu.

Sad zamisli...
👉 što sve možeš ostvariti kad procesu pristupiš kvalitetno i iz temelja

Jednako vrijedi u postpartumu, kao i u svakom drugom treningu.
Rezultati će biti puno brži i jasniji kad se povežeš sa svojim tijelom iz temelja.

Ako si nakon poroda i želiš se ponovno osjećati snažno, stabilno i povezano sa svojim tijelom, moj postnatal program je tu da te vodi kroz oporavak, korak po korak.

A ako nisi u postpartumu, ali želiš kvalitetno raditi na snazi, formi i osjećaju u vlastitom tijelu, javi mi se za individualnu suradnju.

Gdje god da si trenutno, možeš krenuti graditi tijelo koje te stvarno podržava. 💙

#onlinesuradnja #onlinetrening #postnatalprogram
Kako je kod tebe? Biraš čips, čokoladu ili neš Kako je kod tebe? Biraš čips, čokoladu ili nešto treće?

Zapamti: nema zabranjene namirnice, ključ je u balansu. ⚖️

📩 Ako ga i ti želiš izgraditi, prijavi se za suradnju na linku u opisu profila. Veselim ti se. ❤️

#onlinesuradnja #onlinetrening #balans #zdravaprehrana
Nakon poroda, tvoje tijelo ne treba više i jače, Nakon poroda, tvoje tijelo ne treba više i jače, nego kvalitetnije i pametnije.

Dijafragmalno disanje je jedna od najjednostavnijih, a najmoćnijih vježbi s kojima možeš krenuti.
Pomaže ti da se ponovno povežeš s tijelom, podržiš oporavak i postaviš temelje za sve što dolazi dalje, od zamišljene snage ili ravnog trbuha.

Ne mora biti savršeno.
Bitno je da kreneš.
Vježbaj, u različitim pozama, i postajat će sve lakše.

Ako želiš strukturirano vodstvo kroz oporavak nakon poroda:
👉 moj POSTNATAL program je trenutno u presale fazi (do 12.4.)

Program je osmišljen da te vodi korak po korak: od disanja i aktivacije do sigurnog povratka treningu.

Traje 6 tjedana i kroz 4 kratka vođena treninga tjedno (po cca 20 min) postavit ćeš temelje za rezultate kakve poželiš.

📩 Više informacija pronađi na linku u opisu profila ili mi se javi porukom.

Zaprati za još korisnog sadržaja za mame.❤️
Follow on Instagram

The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something, you can do it, as long as you really believe 100 percent.

Arnold Schwarzenegger
© Copyright - Nikolina Škof Erdelja
  • Pravila privatnosti