logo
  • NASLOVNICA
  • USLUGE
    • INDIVIDUALNI ONLINE TRENING
    • POSTNATAL PROGRAM
    • KUĆNI PROGRAM
    • PAKET PREHRANA
  • O MENI
  • KLIJENTI
  • BLOG
  • KONTAKT
  • NASLOVNICA
  • USLUGE
    • INDIVIDUALNI ONLINE TRENING
    • POSTNATAL PROGRAM
    • KUĆNI PROGRAM
    • PAKET PREHRANA
  • O MENI
  • KLIJENTI
  • BLOG
  • KONTAKT
  • Naslovnica
  •  
  • Rezultati pretraživanja

Rezultati pretraživanja

  • 23OžU, 2021
    0 Komentar/a
    Čokoladne kocke s narančom

    Čokoladne kocke s narančom

    Čokoladne kocke s narančom Ukusan biskvit s divnom aromom naranče i čokoladom. 3 jaja3 naranče2 žlice meda50 g maslaca50 g tamne čokolade60 g pirovog brašna40 g whey proteina od čokolade i naranče ((Umjesto wheya s čokoladom i narančom može se koristiti i onaj od čokolade ili naranče samostalno, a može se probati napraviti i bez,
    PROČITAJ VIŠE
    • OBJAVILA: Nikolina
    • U: Recepti , Slatko
  • 26KOL, 2020
    0 Komentar/a
    Čokoladni brownie s malinama

    Čokoladni brownie s malinama

    Čokoladni brownie s malinama Ovaj me recept na prvu oduševio. Moram priznati da nemam puno iskustva u pravljenju brownieja i da godinama pečem klasične biskvite. Zbog toga sam strahovala kako će ovaj kolač ispasti, hoće li biti dovoljno sočan i odgovarati nazivu. Za mene nije mogao ispasti bolji, a vi prosudite sami. 🙂 Suhi sastojci100
    PROČITAJ VIŠE
    • OBJAVILA: Nikolina
    • U: Recepti , Slatko
  • 23KOL, 2020
    0 Komentar/a
    O odnosu s hranom i komunikaciji s tijelom

    O odnosu s hranom i komunikaciji s tijelom

    U zadnje vrijeme sve više nailazim na tekstove koji zagovaraju zdrav ODNOS prema hrani, ali opušteniji NAČIN prehrane, o čemu sam i sama htjela pisati već duže vrijeme. Na to su me naveli prvi mjeseci trudnoće i od tad se svašta skupljalo po glavi, ali nisam bila sposobna pisati i objavljivati. Kad si trudna posebno

    PROČITAJ VIŠE
    • OBJAVILA: Nikolina
    • U: Blog , Fitness , motivacija , Trudnoća
  • 19KOL, 2020
    0 Komentar/a
    Čokoladni muffini

    Čokoladni muffini

    Još jedan od brzinskih recepata nastao od sastojaka koje sam imala kod kuće. Dovoljno za zasladiti se uz popodnevnu kavicu. 🙂

    PROČITAJ VIŠE
    • OBJAVILA: Nikolina
    • U: Recepti , Slatko
  • 12KOL, 2020
    0 Komentar/a
    Kardio aktivnosti u trudnoći

    Kardio aktivnosti u trudnoći

    Dugo sam se premišljala oko uplate virtualne utrke na kojoj sam sudjelovala prošlog vikenda i koja se održava svakog tjedna u kolovozu. Točnije, premišljala sam se do zadnjih sati prijava. Neopisivo mi nedostaje trčanje i teško se mirim s tim osjećajem. Svoje sam zadnje trčanje odradila na jutro kad sam saznala da sam trudna. O

    PROČITAJ VIŠE
    • OBJAVILA: Nikolina
    • U: Blog , Fitness , motivacija , Trčanje , Trudnoća
  • 26TRA, 2020
    0 Komentar/a
    Lagana torta s malinama i vanilijom

    Lagana torta s malinama i vanilijom

    Drago mi je što kod nas u obitelji ne postoji dobna granica za rođendanske torte. Srećom, ima nas dovoljno da naizmjence jedni drugima pravimo torte iznenađenja, koja zapravo nikad nisu potpuna iznenađenja, ali se uvijek iznova obraduješ jer se netko potrudio. Ova je nastala za majčin 60. rođendan. Iskreno, nije mi se jelo ništa čokoladno,

    PROČITAJ VIŠE
    • OBJAVILA: Nikolina
    • U: Recepti , Slatko
  • 28OžU, 2020
    0 Komentar/a
    Kocke s makom

    Kocke s makom

    Kocke s makom Za sve ljubitelje maka, ukusne, sočne i jednostavne kocke. Nedavno sam radila sličan kolač i bojala sam se da će ispasti previše suh i dosadan pa sam ga prelila s glazurom od čokolade. Bio je super, ali komentar koji sam dobila je bio da bi kolač zapravo bio bolji bez čokolade, jer
    PROČITAJ VIŠE
    • OBJAVILA: Nikolina
    • U: Recepti , Slatko
  • 25OžU, 2020
    0 Komentar/a
    Zapečene palačinke sa sirom

    Zapečene palačinke sa sirom

    Zapečene palačinke sa sirom Ovo mi je jedno od dražih jela iz djetinjstva koje sam sasvim uspješno uspjela replicirati i u nešto nutritivno bogatijoj verziji. U osnovi su palačinke s rižinim brašnom, tanke i mekane, kao i one klasične, a punjenje čine sir, jaja i aroma limuna. Mirisne, tople, ukusne. Isprobajte. 🙂 Palačinke2 jaja80 g
    PROČITAJ VIŠE
    • OBJAVILA: Nikolina
    • U: Recepti , Slatko
  • 11OžU, 2020
    0 Komentar/a
    Muffini s cimetom

    Muffini s cimetom

    Muffini s cimetom Muffini su uvijek dobrodošli kad se želimo zasladiti uz popodnevnu kavu - jednostavni, ukusni, a u ovoj verziji i nutritivno bogati. Mokri sastoojci3 kom. jaja200 ml jogurta s manje masnoće2 žlice eritrita2 naribane jabuke35 g otopljenog maslacaSuhi sastojci40 g integralnog pirovog brašna40 g whey proteina od vanilije30 g kokosovog brašna1 vrećica praška
    PROČITAJ VIŠE
    • OBJAVILA: Nikolina
    • U: Recepti , Slatko
  • 06OžU, 2020
    0 Komentar/a
    Brzi faširanci s tunom

    Brzi faširanci s tunom

    Brzi faširanci s tunom Radila sam već nekoliko verzija faširanaca s tunom, ali ovi su mi nekako najdraži i zato recept ponavljam svaki tjedan. Savršeni su za jutra u kojima trebam pripremiti brzinski obrok za ponijeti, ali mogu biti i odlčan ručak ili večera kod kuće. 2 konzerve tune u salamuri ((2x160 g))1 jaje50 g
    PROČITAJ VIŠE
    • OBJAVILA: Nikolina
    • U: Recepti , Slano
  • PREV
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • NEXT
Kategorije
  • Baby food
  • Blog
  • e-book
  • Fitness
  • kućni trening
  • motivacija
  • online trening
  • Recepti
  • Slano
  • Slatko
  • Trčanje
  • Trudnoća
  • vježbe za početnike
Oznake
#onlinetrening babyfood cheesecake desert jabuka jabuke kinderpingvin kolač kuharica lješnjak mak muffini naranča online vježbanje palačinke pita postpartum proteinski obroci pudding recepti rogač savjeti slatko strawberry tofu torta trudnoca vježbe za početnike zdrava prehrana zobene čokolada
Kontakt
  • Zagreb, Hrvatska
  • nikolina@mindisthelimit.com
Najnovije objave
  • Najbolje vježbe za početnike 04/01/2024
  • Čokoladna torta s lješnjacima 09/10/2023
  • Ostvari svoje ciljeve uz individualni online trening 07/07/2023
  • Brzi proteinski obroci 09/03/2023
  • Malene ručice i kokos keksići 23/12/2022

nina___fitness

Izgradimo snagu i rutinu kojoj se želiš vraćati
👩🏻‍💻Individualna online suradnja
🤰🏻Postnatal program
📱Kućni program
🌮Paket prehrana

#weekendvibes 🥞

Mekane pirove proteinske palačinke ☺️

Sastojci 👇

(15 tankih palačinki)

- 2 jaja
- 100 g integralnog pirovog brašna 
- 150 g bijelog pirovog brašna
- Prstohvat soli
- Žličica cimeta po želji
- 1 mjerica whey proteina @myproteinhr bez okusa
- 100 ml gazirane vode
- cca 400 ml mlijeka

Sve sastojke redom miksati i dodavati mlijeko, do glatke strukture. Po potrebi dodati još mlijeka ako smjesa nije dovoljno rijetka da se lagano razlije preko cijele tave.

Dodatno: kap kokosovog ulja na svaku cca treću palačinku

Peći na srednje jakoj vatri, kratko sa svake strane i mazati po želji.

Moja preporuka: @myproteinhr glatki kikiriki maslac + domaći džem od marelice 😍

👉 Jeste li probali pirove palačinke? Znate li da su najmekše na svijetu? 🥰

📌 Za nabavku @myproteinhr proizvoda pratite objave jer u utorak 26.5. pripremamo velike popuste. 🙌

#food #myproteinhr #ad #advertisement
“Trening je stres za organizam” Trening kratk “Trening je stres za organizam”

Trening kratkoročno povećava razinu kortizola i aktivira živčani sustav, no dugoročno jača otpornost organizma i smanjuje onaj bazni stres.

Da uživaš sve benefite treninga snage, uvijek ću promicati kvalitetu pristupa treningu, prisutnost i svjesnost - svakog pojedinog pokreta i ponavljanja koje izvodiš.

To je ono što čini razliku, kad si potpuno prisutna i kad sav fokus usmjeriš na tijelo i kretanje.

Posljedično, kontinuiranim treningom jačat ćeš otpornost organizma na stres kojem se svakodnevno ili povremeno izlažeš.

Jesi li već osjetila ovaj benefit treninga? Tipkaj mi u komentar. ☺️

#onlinesuradnja #onlinetrening
𝐈𝐦𝐚š 𝐥𝐢 𝐬𝐢𝐠𝐮𝐫𝐧𝐨𝐬𝐭 𝐝𝐚 ć𝐞š 𝐬𝐞 𝐩𝐨𝐣𝐚𝐯𝐢𝐭𝐢 𝐢 𝐤𝐚𝐝 𝐣𝐞 𝐣𝐞𝐝𝐢𝐧𝐢 𝐝𝐨𝐠𝐨𝐯𝐨𝐫 𝐤𝐨𝐣𝐢 𝐢𝐦𝐚š 𝐬𝐚 𝐬𝐚𝐦𝐨𝐦 𝐬𝐨𝐛𝐨𝐦?

Jednom sam s budućom klijenticom na prvom pozivu komentirala kako klijentice s kojima treniram uživo često manje “grizu” za rezultate, jer očekuju da će napraviti dovoljno već samim time što se pojave na dogovorenom terminu.

Naravno, nije to uvijek tako.
Ali puno češće je 𝐨𝐝𝐥𝐮𝐤𝐚 i 𝐧𝐚𝐦𝐣𝐞𝐫𝐚 onih s kojima surađujem online bila jača i čvršća.

Online klijentice ulaskom u suradnju znaju da imaju 𝐬𝐥𝐨𝐛𝐨𝐝𝐮 odraditi trening kad mogu i žele unutar tjedna.

Ne stojim pored njih dok vježbaju i neće me “zakinuti” za termin ako im nešto iskrsne i taj dan preskoče.

I upravo zato već samom prijavom odlučuju vjerovati sebi i tome da mogu biti dosljedne čak i bez moje fizičke prisutnosti.

Kao najveću vrijednost suradnje često ističu to što se mogu fokusirati samo na trening, 𝐛𝐞𝐳 𝐫𝐚𝐳𝐦𝐢š𝐥𝐣𝐚𝐧𝐣𝐚 𝐨 𝐭𝐨𝐦𝐞 š𝐭𝐨 𝐢 𝐤𝐨𝐥𝐢𝐤𝐨 𝐭𝐫𝐞𝐛𝐚𝐣𝐮 𝐫𝐚𝐝𝐢𝐭𝐢, jer o tome misli netko drugi (ja).

𝐏𝐨𝐝𝐫š𝐤𝐚 koju dobiju je bonus i često razlog zašto nastavljamo surađivati puno duže od tri mjeseca. ☺️

I zato online suradnja nije “manje ozbiljna” verzija treninga.

Često je upravo suprotno.

Jer ne gradiš samo snagu kroz trening, nego i sigurnost da možeš računati na sebe čak i kad nitko ne stoji pored tebe. ✨

𝘝𝘪š𝘦 𝘪𝘯𝘧𝘰𝘳𝘮𝘢𝘤𝘪𝘫𝘢 𝘰 𝘰𝘯𝘭𝘪𝘯𝘦 𝘴𝘶𝘳𝘢𝘥𝘯𝘫𝘪 𝘱𝘳𝘰𝘯𝘢đ𝘪 𝘶 𝘰𝘱𝘪𝘴𝘶 𝘱𝘳𝘰𝘧𝘪𝘭𝘢 𝘪𝘭𝘪 𝘮𝘪 𝘵𝘪𝘱𝘬𝘢𝘫 “𝘚𝘜𝘙𝘈𝘋𝘕𝘑𝘈” 𝘶 𝘬𝘰𝘮𝘦𝘯𝘵𝘢𝘳.

Outfit by @myproteinhr 

#onlinesuradnja #onlinetrening #myproteinhr
Kad izgradiš kontinuitet i zdrav odnos prema tije Kad izgradiš kontinuitet i zdrav odnos prema tijelu i treningu, nova okolina za vježbanje može ti donijeti dozu uzbuđenja i poseban ponos jer vježbaš “čak i na odmoru”. 

No, u isto vrijeme znat ćeš da je u redu preskočiti.

Pročitaj u objavi moja razmišljanja i tipkaj mi u komentar voliš li ti istražiti nova mjesta za trening ili biraš potpuni odmor na putu? ☺️👇
Četvrta stavka me uvijek posebno naljuti. 🫣 I Četvrta stavka me uvijek posebno naljuti. 🫣

I ne, to nije izgovor da odgodimo trening, nego podsjetnik da ga trebamo prilagoditi sebi, jer idealni uvjeti rijetko dođu.

👉 Pogotovo kad si žena.
Mjesečni ciklusi, oscilacije u energiji i snazi, trudnoća, porod, (peri)menopauza i sve druge faze kroz koje prolazimo nisu prepreka napretku, nego dio života koji treba uzeti u obzir.

Zato ne vjerujem u univerzalan pristup treningu i prehrani, nego u onaj koji se prilagođava tebi. ✨

Zaprati me ako želiš graditi snagu i samopouzdanje bez ekstremnog pristupa. ☺️

#onlinesuradnja #onlinetrening #postnatalprogram
Promjena se ne događa preko noći. Ali te može Promjena se ne događa preko noći.

Ali te može dovesti do trajnog osjećaja snage i zadovoljstva, zbog kojih trening postaje dio tvog života, danas i godinama unaprijed.

Inspiriraj se Aninom pričom i komentiraj “SNAGA” za više informacija o online suradnji. ☺️

#onlinetrening #zdravlje #snaga
Drugi isječak iz razgovora na temu “Kako postat Drugi isječak iz razgovora na temu “Kako postati osoba koja vježba i ne odustaje?”.

👉 Jesam li ja oduvijek voljela trenirati?

Danas mi često bude žao što sam tako brzo povjerovala da:
❌ ne mogu
❌ nije to za mene

Jer se dobro sjećam žari koju sam osjećala dok sam trčala dužine na tjelesnom ili dok sam probala atletiku.
Razlog zašto s ničim nisam nastavila na duži period je uvijek bila udaljenost, manjak mogućnosti na selu i najgori mogući pristup onih koji su mogli utjecati na mene.

Zato danas nisam trenerica koja motivira vrijeđanjem, jer još čujem te riječi i još bole.

A najbolja stvar je što iz tih uvjerenja možeš izaći s potpuno novim pogledom na trening, uvesti ga u svoju rutinu na novim temeljima i trenirati zauvijek. 🙌

Cijeli razgovor je na Andrejinom YouTube kanalu, slobodno se javi ako te zanima i pošaljem ti link. ☺️

#onlinesuradnja #onlinetrening #postnatalprogram
Nakon 10+ godina treniranja, i dalje: 👉 se sil Nakon 10+ godina treniranja, i dalje:

👉 se silim započeti skoro svaki trening (iako obožavam trenirati 😂)
👉 radim jedno te iste dosadne vježbe (koje daju najbolje rezultate 🤭)
👉 nisam uvijek motivirana (i svejedno dođem)
👉 na jednom treningu se pitam kako danas mogu SAMO 2 zgiba, a na idućem odradim čak 4 
…

Zajedničko svim ovim godinama je da se POJAVLJUJEM. 😊

Nadam se da će te objava inspirirati da izgradiš svoju rutinu treniranja koja će trajati zauvijek.🌱

Ako trebaš pomoć, slobodno se javi. 🙌

#trening #onlinetrening #zdravlje #fitnes
Isječak iz razgovora na temu “Kako postati osob Isječak iz razgovora na temu “Kako postati osoba koja vježba i ne odustaje?”, prvi dio.

👉 Koji je moj razlog? Zašto ja vježbam?

Hvala @leyla.m_andrejamarcec na prilici da ispričam svoj pogled na vježbanje. 
Cijeli razgovor te čeka na Andrejinom YouTube kanalu. 

Piši mi u komentar imaš li ti svoj razlog? ☺️👇

#onlinesuradnja #onlinetrening #postnatalprogram
Follow on Instagram

The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something, you can do it, as long as you really believe 100 percent.

Arnold Schwarzenegger
© Copyright - Nikolina Škof Erdelja
  • Pravila privatnosti