logo
  • NASLOVNICA
  • PAKET PREHRANA
  • USLUGE
    • INDIVIDUALNI ONLINE TRENING
    • PAKET PREHRANA
    • BESPLATNE KUHARICE
  • O MENI
  • KLIJENTI
  • ALATI
    • DNEVNA POTROŠNJA ENERGIJE
    • INDEKS TJELESNE MASE
  • BLOG
  • KONTAKT
  • NASLOVNICA
  • PAKET PREHRANA
  • USLUGE
    • INDIVIDUALNI ONLINE TRENING
    • PAKET PREHRANA
    • BESPLATNE KUHARICE
  • O MENI
  • KLIJENTI
  • ALATI
    • DNEVNA POTROŠNJA ENERGIJE
    • INDEKS TJELESNE MASE
  • BLOG
  • KONTAKT
  • Naslovnica
  •  
  • Trudnoća

Trudnoća

  • 12TRA, 2021
    0 Komentar/a
    Trudnoća, porod i majčinstvo iz ugla fitnes entuzijasta

    Trudnoća, porod i majčinstvo iz ugla fitnes entuzijasta

    Bila su mi potrebna tri mjeseca da način života kakvim sad živim počnem doživljavati kao normalan, a onaj kakvim sam ranije živjela neuobičajenim, onim koji lagano isparava, uz obrise samo najvažnijih dijelova. Sve faze života donose svoje teškoće i radosti. Osobno nemam problem s prelaženjem iz jedne uloge u drugu, dokle god se i mentalno

    PROČITAJ VIŠE
    • OBJAVILA: Nikolina
    • U: Blog , Fitness , motivacija , Trudnoća
  • 23KOL, 2020
    0 Komentar/a
    O odnosu s hranom i komunikaciji s tijelom

    O odnosu s hranom i komunikaciji s tijelom

    U zadnje vrijeme sve više nailazim na tekstove koji zagovaraju zdrav ODNOS prema hrani, ali opušteniji NAČIN prehrane, o čemu sam i sama htjela pisati već duže vrijeme. Na to su me naveli prvi mjeseci trudnoće i od tad se svašta skupljalo po glavi, ali nisam bila sposobna pisati i objavljivati. Kad si trudna posebno

    PROČITAJ VIŠE
    • OBJAVILA: Nikolina
    • U: Blog , Fitness , motivacija , Trudnoća
  • 12KOL, 2020
    0 Komentar/a
    Kardio aktivnosti u trudnoći

    Kardio aktivnosti u trudnoći

    Dugo sam se premišljala oko uplate virtualne utrke na kojoj sam sudjelovala prošlog vikenda i koja se održava svakog tjedna u kolovozu. Točnije, premišljala sam se do zadnjih sati prijava. Neopisivo mi nedostaje trčanje i teško se mirim s tim osjećajem. Svoje sam zadnje trčanje odradila na jutro kad sam saznala da sam trudna. O

    PROČITAJ VIŠE
    • OBJAVILA: Nikolina
    • U: Blog , Fitness , motivacija , Trčanje , Trudnoća
Kategorije
  • Baby food
  • Blog
  • e-book
  • Fitness
  • kućni trening
  • motivacija
  • online trening
  • Recepti
  • Slano
  • Slatko
  • Trčanje
  • Trudnoća
  • vježbe za početnike
Oznake
#onlinetrening babyfood cheesecake desert jabuka jabuke kinderpingvin kolač kuharica lješnjak mak muffini naranča online vježbanje palačinke pita postpartum proteinski obroci pudding recepti rogač savjeti slatko strawberry tofu torta trudnoca vježbe za početnike zdrava prehrana zobene čokolada
Kontakt
  • Zagreb, Hrvatska
  • nikolina@mindisthelimit.com
Najnovije objave
  • Najbolje vježbe za početnike 04/01/2024
  • Čokoladna torta s lješnjacima 09/10/2023
  • Ostvari svoje ciljeve uz individualni online trening 07/07/2023
  • Brzi proteinski obroci 09/03/2023
  • Malene ručice i kokos keksići 23/12/2022

nina___fitness

Izgradi snagu i samopouzdanje kroz individualan trening po mjeri ✨
🌮 Za PAKET PREHRANA ili 🏋️‍♀️ ONLINE SURADNJU klikni ispod 👇👇

Hoću i dopuštam si: 👉biti bolja osoba sebi i Hoću i dopuštam si:
👉biti bolja osoba sebi i drugima
👉imati zdravije navike
👉više se kretati
…

Što još dodaješ na popis? 🙂

#korizma #odricanje #zdravenavike #motivacija
“Znaš, R., uvijek će biti teško prije nego ti “Znaš, R., uvijek će biti teško prije nego ti postane super, ali jako je bitno da prebrodiš to kad ti je teško. Tvoje noge su snažne, glava te uvjerava u suprotno, samo nastavi hodati.”

Na povratku doma, nakon prehodanih 6 km:
“Sjećaš se kad si rekao da ti je teško? Je li ti sad teško?”
“Ne!”
I otrči gledati patkice izbliza.

Volim naše šetnje i rado ga se sjetim dok smo se penjali uzbrdo okolnim putem iz vrtića.
Imao je 2-3 godine i prolazili smo razne krize, ali toliko toga vrijednog je naučio već tada.

Jedna lizalica bi pomogla.
U subotu je to bio paketić Haribo bombona.
Netko bi rekao: šećer, loši izbori, a šira slika je:
iskustvo, jačanje, stvaranje odnosa s prirodom, učenje o bilju i životinjama, izgradnja karaktera.

Jednako je i u treningu. 
Bit će teško u jednom trenutku, ali nezamislivo dobro u mnogim drugima.

Trening traje 30-60 min u danu, a kako se osjećamo ostalih 23 sata ostavlja puno veći utisak na nas i na one oko nas. ✨

#mondaymotivation #trening #obitelj #mindisthelimit
Nakon 28 dana izazova, odlučila sam sažeti sve što mi je pomoglo da ponovno izgradim dosljednost.

Svoje iskustvo i konkretne korake pretvorila sam u besplatan vodič:

𝟐𝟖 𝐝𝐚𝐧𝐚 𝐝𝐨 𝐯𝐢š𝐞 𝐞𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐣𝐞 𝐢 𝐳𝐝𝐫𝐚𝐯𝐢𝐣𝐢𝐡 𝐧𝐚𝐯𝐢𝐤𝐚

Preuzmi ga putem linka u opisu profila. (👉Besplatan vodič 28 dana)
U njemu te čeka i posebna pogodnost.
☺️

𝘕𝘦 𝘻𝘢𝘣𝘰𝘳𝘢𝘷𝘪 𝘻𝘢𝘱𝘳𝘢𝘵𝘪𝘵𝘪 𝘱𝘳𝘰𝘧𝘪𝘭 𝘻𝘢 𝘷𝘪š𝘦 𝘬𝘰𝘳𝘪𝘴𝘯𝘰𝘨 𝘴𝘢𝘥𝘳ž𝘢𝘫𝘢 𝘰 𝘵𝘳𝘦𝘯𝘪𝘯𝘨𝘶 𝘪 𝘶𝘳𝘢𝘷𝘯𝘰𝘵𝘦ž𝘦𝘯𝘰𝘫 𝘱𝘳𝘦𝘩𝘳𝘢𝘯𝘪.

#mindisthelimit #onlinetrening #zdravaprehrana
Neće biti lako, ali važno je da pokušaš opet. Neće biti lako, ali važno je da pokušaš opet.

Za kraj mog #28danaboljihnavika izazova jedan jaki trening i važna motivacijska poruka.

Želim ti divnu nedjelju. ✨

#mindisthelimit #onlinetrening
Subota po našem. 💙 Slavimo ljubav jedni prema Subota po našem. 💙
Slavimo ljubav jedni prema drugima i prema prirodi. 

Sretno Valentinovo svima. 🌷

@myproteinhr #myproteinhr #ad #partnership #mindisthelimit #onlinetrening
Ima li nas još koji ne volimo vježbe za trbušne Ima li nas još koji ne volimo vježbe za trbušne mišiće? 🤭

#𝘮𝘪𝘯𝘥𝘪𝘴𝘵𝘩𝘦𝘭𝘪𝘮𝘪𝘵 #𝘻𝘥𝘳𝘢𝘷𝘭𝘫𝘦 #𝘰𝘯𝘭𝘪𝘯𝘦𝘵𝘳𝘦𝘯𝘪𝘯𝘨 #
Ja biram najobičniju krafnu s marmeladom. 🍩 A Ja biram najobičniju krafnu s marmeladom. 🍩
A koja je tebi najdraža krafna? 😃👇

🔹Više o tome kako uklopiti nutritivno siromašnije namirnice u svoju prehranu i istovremeno osjećati zadovoljstvo, zdravlje i postizati rezultate pronađi u mom paketu materijala iz prehrane. Knjižice naruči na linku u opisu profila.🔹

#mindisthelimit #onlinetrening #zdravaprehrana
Nekad je uspjeh ciljati 𝐝𝐨𝐯𝐨𝐥𝐣𝐧𝐨 𝐝𝐨𝐛𝐫𝐨.
Za raniju verziju mene ne bi bio.
Iako se znam pitati:

“Zašto nisam više predana cilju? Kako sam prije mogla biti?”,
u isto vrijeme bolje razumijem izazove s kojima mi se i drugi javljaju.

Moj život u dvadesetima vrtio se oko fitnesa i ne mogu reći da je to krivo.
Nisam se pronašla u izlascima, pronašla sam se u dizanju utega, trčanju i pripremi obroka. (i drago mi je da jesam)
Ništa mi nije bilo teško, ustajati se u 5 ujutro, odbijati hranu i piće na druženjima, biti sto posto predana životnom stilu kakav sam vodila.
Iako me u prvim godinama odveo u nezdravu krajnost, jednom kad sam se vratila na pravi put, zaista sam uživala i uvijek se rado sjetim tog perioda.

Svjesna sam koliko mi je bilo dobro, ali ne uspijem ponoviti niti jedan takav tjedan, koliko god to periodički priželjkivala.

𝐙𝐚š𝐭𝐨?

Motiv nije dovoljno jak.
Ugodno mi je.
Da dam više od sebe, trebala bih uložiti puno više energije nego u dvadesetima.

I nema to veze s godinama.
Ima veze s prioritetima i posvećenosti u drugim poljima.
Kod mene je to majčinstvo, odnosi koje njegujem i posao koji samostalno razvijam.
Ranije se fitnes našao pri vrhu ljestvice.
Trčanje isto.
Iako se nekad uvjeravam da “mogu sve odjednom”, još češće shvatim da je dovoljno dobro za ovaj period života maksimum koji mogu dati i kojem se mogu prepustiti. Više u njemu uživati.
Sjetit ću se toga kad god ova 𝘭𝘶𝘥𝘢 glava opet krene ciljati visoko, a ako i ti imaš sličnih izazova, pitam te:

👉 što je za tebe dovoljno dobro u kontekstu treninga i prehrane?

Za mene je to nekoliko treninga snage u tjednu, povremeni trk i prehrana, u kojoj se nađe puno nutritivno bogatog, ali i malo onog siromašnog (i to na dnevnoj bazi 😉).

Ako još ne znaš svoju definiciju održivog treninga i uravnotežene prehrane, rado ću ti pomoći pronaći ju. ☺️
Link do prijave za individualnu suradnju te čeka u opisu profila.

#28danaboljihnavika #mindisthelimit #onlinetrening #zdravaprehrana #myproteinhr
👉 Ako biraš jednostavan početak, kreni od pro 👉 Ako biraš jednostavan početak, kreni od proteina.

Spremi objavu ako ti koristi i zaprati profil za još korisnog sadržaja. ☺️

#28danaboljihnavika #mindisthelimit #onlinetrening #zdravaprehrana
Follow on Instagram

The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something, you can do it, as long as you really believe 100 percent.

Arnold Schwarzenegger
© Copyright - Nikolina Škof Erdelja
  • Pravila privatnosti