Program traje 6 tjedana i sastoji se od 3 vođena kružna treninga tjedno.
Treninzi su unaprijed snimljeni, tako da ih možeš odraditi po vlastitom rasporedu.
U treninzima te čekaju vježbe za cijelo tijelo, s naglaskom na donji dio tijela (povećan broj vježbi za noge i gluteus u ukupnom tjednom volumenu).
Svaki trening započinje edukacijom o vježbama koje slijede u treningu, a ako ih brzo usvojiš, možeš se lako odmah prebaciti na početak odrađivanja serija vježbi.
Intenzitet ćemo progresivno povećavati kroz tjedne, upotrebom vanjskog opterećenja i/ili povećanjem broja vježbi, odnosno krugova u treningu.
Potrebni rekviziti:
- 1 par bučica (ili bočica s vodom)
- 1 elastična traka otvorenog tipa
- 1 mini traka zatvorenog tipa (mini band)
- prostirka
Nakon 6 tjedana:
- steći ćeš naviku vježbanja
- ostvariti svoju osobnu promjenu u izgledu i/ili osjećaju u vlastitom tijelu
- naučiti kako izvoditi jedne od najvažnijih vježbi snage u kućnoj varijanti
Za savjete oko izvođenja vježbi stajat ću ti na raspolaganju na mail-u: nikolina@mindisthelimit.com
Isprobaj prvi BESPLATAN TRENING ispunjavanjem forme niže i započnimo tvoju fitnes priču SADA!
Jesi li za? 🙂