Pokreni se uz kućni program treninga

Odgađaš li početak vježbanja jer nisi sigurna koje vježbe odabrati u početku?
Kojeg se programa treninga držati?
Kako izvoditi vježbe?
Brzo odustaješ od vježbanja jer ti bude preteško ili izgubiš motivaciju?
Imala si dugu pauzu od vježbanja i želiš se vratiti uz dobar temelj?

Upoznaj se s nježnijim pristupom fitnesu kroz moj HOME STARTER program treninga.

Ovaj je program za tebe:

  • ako si početnica u treningu ili imaš malo iskustva, ali si dugo pauzirala s vježbanjem
  • ako želiš naučiti kako izvoditi glavne vježbe potrebne za napredak u fitnesu i za održavanje visoke kvalitete života (= život bez boli i olakšanu svakodnevicu)
  • ako iz vježbe i treninga želiš izvući maksimum, pravilnom formom i fokusom

Ovaj program NIJE za tebe:

  • ako očekuješ brze rezultate u mjesec dana treninga
  • ako ne želiš naučiti kako pravilno izvoditi vježbe
  • ako nisi spremna uložiti vrijeme i trud

Program traje 6 tjedana i sastoji se od 3 vođena kružna treninga tjedno.
Treninzi su unaprijed snimljeni, tako da ih možeš odraditi po vlastitom rasporedu.
U treninzima te čekaju vježbe za cijelo tijelo, s naglaskom na donji dio tijela (povećan broj vježbi za noge i gluteus u ukupnom tjednom volumenu).
Svaki trening započinje edukacijom o vježbama koje slijede u treningu, a ako ih brzo usvojiš, možeš se lako odmah prebaciti na početak odrađivanja serija vježbi.
Intenzitet ćemo progresivno povećavati kroz tjedne, upotrebom vanjskog opterećenja i/ili povećanjem broja vježbi, odnosno krugova u treningu.

Potrebni rekviziti:

  • 1 par bučica (ili bočica s vodom)
  • 1 elastična traka otvorenog tipa
  • 1 mini traka zatvorenog tipa (mini band)
  • prostirka

Nakon 6 tjedana:

  • steći ćeš naviku vježbanja
  • ostvariti svoju osobnu promjenu u izgledu i/ili osjećaju u vlastitom tijelu
  • naučiti kako izvoditi jedne od najvažnijih vježbi snage u kućnoj varijanti

Za savjete oko izvođenja vježbi stajat ću ti na raspolaganju na mail-u: nikolina@mindisthelimit.com

Isprobaj prvi BESPLATAN TRENING ispunjavanjem forme niže i započnimo tvoju fitnes priču SADA!

Jesi li za? 🙂

kućni trening za početnike